Indítsd a napodat reggeli stresszoldó jógával!
Nem egyszer bizonyosodott már be az, hogy a napodra bizony rá tudja nyomni a bélyegét az, hogy telik a reggeled. A napindító stresszoldó jóga viszont a harmonikus napkezdésnél sokkal többet tesz hozzá az életedhez, ugyanis már a régi bölcsek is tudták azt, hogy a hétköznapokon előforduló feszült helyzetek fizikailag is lelkileg is negatív hatással vannak az emberre. Pontosan ebből kifolyólag alakítottak ki olyan mozdulatokat, amelyek segítségével levezethető a stressz és ezzel együtt emelhető az energiaszint is. Hiszen az életünk hosszát nem az éveink száma határozza meg, sokkal inkább az, milyen életmódot folytatunk, milyen környezetben élünk és milyenek az emberi kapcsolataink. Ebben a bejegyzésben négy olyan ászanát gyűjtöttünk össze, amelyek segítenek neked a stresszmentes mindennapok kialakításában.
Miért érdemes alkalmazni a stresszoldó jógagyakorlatokat?
Amikor óra végén lefekszel Savászanába, vagy egy jóga póz közben az arcodat teszed a matracra, gondolkodtál már rajta, hogy milyen baktériumok élnek ott veled együtt?
Jóga gyakorlóként ki több ki kevesebb időt tölt a jóga matracán. Rendszeresen terítjük ki matracunkat a jóga stúdióban és otthon, akár a kertben is. De milyen gyakran tisztítjuk? Gondolkodtál már azon, hogy milyen baktériumokat, vírusokat és egyéb szennyeződéseket szedsz fel a földről vagy hagysz magad után?
Amikor használat után feltekered a matracodat, feltekered vele együtt az összes baktériumot, piszkot és egyéb szennyeződést, mindent, ami a padlón volt alattad és rajtad. Amikor legközelebb kitekered, a matracodon fogod találni ugyanazokat a szennyeződéseket, amiket legutóbb ott hagytál, most viszont oda teszed a kezed, a lábad, sőt az arcodat is!
Laboratóriumi tesztekkel vizsgáltak számos jóga matracot és következőket találták: több millió baktérium, különböző gomba típusok, fekália maradék, allergének.
A fentiek tudatában a legjobb, ha rendszeresen, akár minden használat után letisztítod a jóga matracodat.
Antibekteriális jóga matrac tisztító spray-t már készen is vásárolhatsz, de ha természetes megoldásra vágysz, könnyedén készíthetsz is magadnak.
HOZZÁVALÓK
- Spray üveg
- Víz
- 5 csepp levendula olaj
- 3 csepp teafa olaj
Levendula olaj: erőteljes antibakteriális, nyugtató hatású.
Teafa olaj: széles spekrumú, erőteljes bakérium, gomba és parazita-ellenes hatású.
Ez a cikk is érdekelhet: 8 ok, hogy miért legyen saját jóga matracod
Halogatással semmi nem változik…
Nem maradhatsz örökké a komfortzónádban. A csodák, amikre vársz életpályáddal kapcsolatban éppen, hogy biztonságos kis védőbástyáidon túl történnek. Egészen addig csak egy helyben vesztegelsz, míg el nem szánod magad arra a bizonyos döntő első lépésre.
Ne csak elképzeld, valósítsd is meg!
Swami Prembhava Saraswati könyve, a Janani. Annadwai Pranah – Food is Prana. (Yoga Ecology series: Volume 2. Yoga Publication Trust, Munger, Bihar, India. 2018.) követhető és lényegre törő összegzés a jógikus életmódról, illetve hogy hogyan élhetjük, valósíthatjuk azt meg mindennapjainkban.
A könyv célja egyrészt felelősségtudatra ébreszteni: az, hogy milyen világban élünk, rajtunk múlik, értsük ez alatt a természeti környezetet, amelynek része vagyunk, valamint azt a szemléletmódot, ahogyan látjuk, tapasztaljuk a világot.
További cikkeink...
