5 jóga póz, ami segít elaludni

Könnyítsd este jógával az elalvást, aktiváld a paraszimpatikus idegrendszered, ami segít neked ellensúlyozni a stresszt és megkönnyíti a relaxációt.

Az ászanákat végezheted akár az ágyban fekve is, közvetlenül elalvás előtt.

Mielőtt elkezded, végy 10 mély lélegzetet, vagy végezz hasi légzést!

Bővebben...

 

  

// OWNCODE 20170106