Buddha a porszívóban

BUDDHA A PORSZÍVÓBAN
Ha már úgyis mosogatsz, miért nem meditálsz? – könyvajánló


Tapasztalatom szerint a meditációról nagyon sok téveszme kering. Sokan keverik a relaxációt a meditációval, és sokan gondolják azt, hogy az valami kereszténységtől, európai embertől elrugaszkodott „spiri” dolog. Mások azt gondolják, hogy meditálni csakis a Himalájában, lótuszülésben, talán kis túlzással a föld fölött lebegve lehet csak, kivonulva a hétköznapi életből és a mindennapi valóságból. 

Napunk nagy részét gondolatban valahol máshol töltjük. Vagy a múlton merengünk, vagy a jövőről ábrándozunk. Kevés időt töltünk a jelenben, éljük meg a most hatalmát.  

Ezért fantasztikus ez a könyv. Azt mutatja meg, hogy

Bővebben...

Ingyenesen letölthető heti menü tervező

Étkezz egészségesen, fogyassz minél több idényzöldséget. Tervezd meg a heti menüt előre, ezzel sokkal tudatosabban étkezhetsz és még pénzt is spórolhatsz a bevásárlásnál! Az idénynövények táblázatát innen töltheted le: IDÉNYNÖVÉNYEK

Használd a Béke Ligete Jógastúdió heti menütervezőjét, amit innen tölthetsz le INGYENESEN: HETI MENÜ TERVEZŐ

Ingyenesen letölthető napi tervező

“Semmilyen szél sem kedvező annak, aki nem tudja, milyen kikötőbe tart.” (Seneca)

Határozd meg céljaidat és töltsd le a napi tervezőt innen: NAPI TERVEZŐ

Szerdai tipp 2017. 03. 15.

Ha valamire emlékezni szeretnél vagy ismét meg szeretnéd találni a vezérfonalat, végezd el ezt a gyakorlatot!(bármikor, akár utazás közben vagy a munkahelyünkön is elvégezhetjük)

  1. érintsük egymáshoz ujjbegyeinket, először kisujjainkat, majd a gyűrűsujjakat stb. Lélegezzünk mélyen, az orrunkon keresztül! Majd váltsunk irányt a hüvelykujjaktól kezdve.
  2. Végezzük el kétszer egymás után, ez segít az agy feszültségoldásában.

Ez a gyakorlat a Hakini-mudra (Hakini a homlokcsakra istene). Tudományosan is vizsgálták ezt a kéztartást és megállapították, hogy serkenti a jobb és a bal agyfélteke működést. Az emlékezőképesség javításához is ajánlják, de segíti  a légzést is elmélyíteni, ami szintén kihat az agyra.

Forrás

 

  

// OWNCODE 20170106