Étkezz egészségesen, fogyassz minél több idényzöldséget. Tervezd meg a heti menüt előre, ezzel sokkal tudatosabban étkezhetsz és még pénzt is spórolhatsz a bevásárlásnál! Az idénynövények táblázatát innen töltheted le: IDÉNYNÖVÉNYEK
Használd a Béke Ligete Jógastúdió heti menütervezőjét, amit innen tölthetsz le INGYENESEN: HETI MENÜ TERVEZŐ
“Semmilyen szél sem kedvező annak, aki nem tudja, milyen kikötőbe tart.” (Seneca)
Határozd meg céljaidat és töltsd le a napi tervezőt innen: NAPI TERVEZŐ
Ha valamire emlékezni szeretnél vagy ismét meg szeretnéd találni a vezérfonalat, végezd el ezt a gyakorlatot!(bármikor, akár utazás közben vagy a munkahelyünkön is elvégezhetjük)
- érintsük egymáshoz ujjbegyeinket, először kisujjainkat, majd a gyűrűsujjakat stb. Lélegezzünk mélyen, az orrunkon keresztül! Majd váltsunk irányt a hüvelykujjaktól kezdve.
- Végezzük el kétszer egymás után, ez segít az agy feszültségoldásában.
Ez a gyakorlat a Hakini-mudra (Hakini a homlokcsakra istene). Tudományosan is vizsgálták ezt a kéztartást és megállapították, hogy serkenti a jobb és a bal agyfélteke működést. Az emlékezőképesség javításához is ajánlják, de segíti a légzést is elmélyíteni, ami szintén kihat az agyra.
A cikk Kónya Zsuzsa kristályterapeuta (Chacrys Zala Kristály- és színterápia) vendégposztja.
A cikk 1. részét itt találod: Milyen színű jóga matracot válasszak 1. rész
A választott színek nagyon sokat elárulnak arról, hogy milyen személyiségek vagyunk, mire vágyunk. Ha választunk, általában két dolog történik: vagy a fő színűnket választjuk vagy megmagyarázhatatlanul a hiányszínünkre nyúlunk rá.
A hiányszínek a nevünk alapján hiányoznak az életünkből, de ahhoz, hogy javítsunk az állapotunkon, fontos ezen színek tudatos beépítése a mindennapokba.
További cikkeink...
