Ha csak egy pózt van időd gyakorolni, ez legyen az!

A lefelé néző kutya póz az álló pózok nagyon sok elemét tartalmazza egyszerre.  Fontos szerepet játszik a tartásjavításban és a női gyakorlásban egyaránt, nézd meg, miért!

A szanszkrit sasánka szó holdat jelent. Ez két szóbol ered: a sasa jelentése "nyúl", az anka "öl"-et jelent. Indiában az emberek a telihold sötét foltjait úgy látják, mintha azok hasonlítanának a nyúl formájára, melynek ölében pihen a hold.  Továbbá a hold szimbolizálja a békét és a nyugalmat, enyhítő és nyugtató rezgéseket bocsát ki magából.  A sasankaszanának hasonló nyugtató, hűsítő hatása van.  Egyszerűbb magyarázat az, hogy ezt a pózt gyakran veszik fel a vadnyulak és a házinyulak is.

"Nem végez jógát az, aki sokat eszik, de az sem, aki folyton koplal. Ugyanígy az sem, aki túl sokat eszik vagy virraszt.  Aki fegyelmezetten táplálkozik és pihen, dolgait fegyelmezetten végzi, fegyelmezetten alszik és van ébren, az valósította meg a szenvedéstől mentesítő jógát." (Bhagavad Gita: VI. 16-17.)

Megszoktuk, hogy gyorsan, kapkodva eszünk már kiskorunk óta. Az iskolában a menzán csak magunkba tömtük az ételt és már futottunk is tovább a következő órára. Sokaknál ez felnőtt korára is így maradt. Mintha az étkezés egy gyorsan letudni való kötelezettség lenne, túl akarunk esni rajta, hogy aztán rohanhassunk a dolgunkra. Még a jobbik eset, ha családtagok, barátok között beszélgetve tesszük, de nagyon rossz, ha újságot olvasta, a telefonunkat böngészve vagy TV nézés közben eszünk, egy cseppet sem figyelve magunkra.

Bővebben...