A Napüdvözletnek számtalan formája ismert. Ha szeretnél róla és a hatásairól olvasni ITT és ITT megteheted.

Ez egy könnyített változat, melyet azok is gyakorolhatnak, akiknek reggeli órákban nem esik még jól az állásból előrehajlás.

Bár a gyakorlatok egyszerűnek tűnnek, sokat árthatsz magadnak, ha nem helyesen végzed az ászanákat. 

Javaslom, hogy először tanuld meg a pózt, valamint a pózok és a légzés összehangolását egy szakképzett oktatónál, hogy a gyakorlásod pontos és valóban hatásos legyen!

A képen az én pálcikarajzaimat és írásomat láthatod, ha nem érted, gyere el, órán gyakoroljuk! :)