Ha még nem jógáztál és.....

  • szeretnéd megőrizni az egészséged vagy a családod egészségét
  • életmódot váltanál
  • keresed a számodra megfelelő (új) mozgásformát
  • már sokat olvastál a jóga jótékony hatásairól és kipróbálnád
  • szertenéd levezetni a stresszt, a feszültséget, keresed a lelki
  • ülő munkát végzel, ezért nagy szükséged van a mozgásra
  • fáj a hátad, a derekad, nyakad
  • erősítenéd a hátizmaidat
  • javítanál a testtartásodon
  • szeretnél testileg-lelkileg jobban lenni
  • szeretnél kikapcsolódni, feltöltődni
  • vagy csak hajt a kíváncsiság

Nézd meg az őszi ajánlatot, és kattints a NAGY LILA GOMBRA! 

Ha már jógázol/jógáztál és.....

  • tisztában vagy a jóga jótékony hatásaival
  • nem szeretnéd abbahagyi
  • újrakezdenéd
  • egy következő "szintre" lépnél a jóga gyakorlásában
  • kipróbálnál új gerincterápiás módszereket
  • elmélyítenéd a gyakorlásod és kipróbálnád milyen, ha rendszeresen otthon is gyakorolsz
  • vagy csak szeretnéd megkapni az értékes bónuszokat a szokásos jóga bérleted mellé

Nézd meg az őszi ajánlatot, és kattints a NAGY LILA GOMBRA! 

Mi fog történni, ha jelentkezel?

    1. 1-2 munkanapon belül küldjük a díjbekérő számlát a tanfolyamról, amelyet kérünk, hogy legkésőbb 5 napon belül fizess be a díjbekérő számlán szereplő határidő alapján! 
    2. A részvételi díjad kifizetheted készpénzben a jóga órák előtt vagy után, átutalással, vagy OTP SZÉP kártyával. Ha SZÉP kártyával szeretnél fizetni, mindenképpel jelezd felénk!
    3. A beérkezett részvételi díjról elküldjük a számlát és várunk a tanfolyamra!

 

2020. téli-tavaszi tanfolyamok

 

  • szeretnéd megőrizni az egészséged vagy a családod egészségét
  • életmódot váltanál
  • keresed a számodra megfelelő (új) mozgásformát
  • már sokat olvastál a jóga jótékony hatásairól és kipróbálnád
  • szeretnéd levezetni a stresszt, a feszültséget
  • ülő munkát végzel, ezért nagy szükséged van a mozgásra
  • fáj a hátad, a derekad, nyakad
  • erősítenéd a hátizmaidat
  • javítanál a testtartásodon
  • szeretnél testileg-lelkileg jobban lenni
  • szeretnél kikapcsolódni, feltöltődni
  • vagy csak hajt a kíváncsiság

Nézd meg ajánlatot, és kattints a NAGY LILA GOMBRA! 

Ha már jógázol/jógáztál és.....

  • tisztában vagy a jóga jótékony hatásaival
  • nem szeretnéd abbahagyni
  • újrakezdenéd
  • egy következő "szintre" lépnél a jóga gyakorlásában
  • kipróbálnál új módszereket

Nézd meg a 2020-as ajánlatot, és kattints a NAGY LILA GOMBRA

Mi fog történni, ha jelentkezel?

  1. 1-2 munkanapon belül küldjük a díjbekérő számlát a tanfolyamról, amelyet kérünk, hogy legkésőbb 5 napon belül fizess be a díjbekérő számlán szereplő határidő alapján! 
  2. A részvételi díjad kifizetheted készpénzben a jóga órák előtt vagy után, átutalással, vagy OTP SZÉP kártyával. Ha SZÉP kártyával szeretnél fizetni, mindenképpel jelezd felénk!
  3. A beérkezett részvételi díjról elküldjük a számlát és várunk a tanfolyamra!

SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ ALAPTANFOLYAM

Oktató: Balatoni-Huber Vera, jógaoktató, spirálstabilizációs tréner, a Béke Ligete Jógastúdió vezetője

Időpont: 6 alkalmas alaptanfolyam 2 csoportban (délelőtt vagy délután)

Délelőtti csoport: 10:00-11:30
Délutáni csoport: 16:30-18:00

  1. 2020. február 24. hétfő
  2. 2020. március 2. hétfő
  3. 2020. március 9. hétfő
  4. 2020. március 16. hétfő
  5. 2020. március 23. hétfő
  6. 2020. március 30. hétfő

Szint: kezdő

Mi is az Spirálstabilizáció (SPS)?

A Spirálstabilizáció egy speciális gumiköteles tréning, amelyet Dr. Richard Smisek prágai neurológus dolgozott ki, és 30 év alatt fejlesztette a ma használt szintre.  Ez nem egy új módszer tehát, jelenleg több, mint 20 országban tanítják ezt a mozgásformát.  Nagyon egyszerűen megfogalmazva, a Spirálstabilizáció egy nyújtó, erősítő, csavaró mozgásfolyam, ami segít bekapcsolni olyan izomcsoportokat, amiket a hétköznapi életünkben kevésbé használunk. Ezek a testünkön kereszt irányba futó izmok. Ezzel együtt pedig tehermentesíti az állandóan használt izmainkat.  Rendszeres gyakorlással (napi 15-20 perc) felépíthető egy olyan spirális izomrendszer a gerinc köré, amely stabilan és biztonságosan tartja a gerincoszlopot. A gerinc folyamatos felfelé nyújtásával megnő a tér a csigolyák között, így a porckorongokra kevesebb nyomás nehezedik.

Mire jó a Spirálstabilizáció?

Az alábbi problémák esetén segíthet:

  • hát-, nyak-, és derékfájdalom
  • rossz testtartás

Kinek ajánlott az SPS?

Mindenki elsajátíthatja és gyakorolhatja, korra és nemre való tekintet nélkül gyerekektől az idősebb korosztályig. 

De, ha:

  • szeretnél a tartásodon javítani
  • sokat ülsz
  • sokat állsz
  • sokat cipelsz (például anyuka vagy)
  • sokat nézed a telefont, számítógépet
  • fáj a hátad, derekad, nyakad
  • szeretnél erősíteni a felsőtesteden
  • egyre merevebbnek érzed magad
  • kipróbálnál egy könnyen elsajátítható és nagyon hatékony mozgásformát
  • végül, de nem utolsósorban, szívesen tennél valamit, hogy jobb életminőséged legyen

Forrás: www.spiralstabilizacio.hu

FIGYELEM!

A már kialakult betegség kezelése, gyógyítása orvosi felügyeletet kíván.  Ugyanazok a gyakorlatok, melyek az izmok és az idegrendszer egészséges működését segítik, nem feltétlenül javasoltak már kialakult betegség esetén, vagy egy szakértő (terapeuta) módosítását igénylik.  Így már meglévő panaszok esetén a gyakorlatok elvégzése előtt kérjük, hogy konzultáljon orvosával, gyógytornászával. Amennyiben úgy ítéljük meg, a hozzánk forduló érdeklődőket, illetve nálunk gyakorlókat is szakemberhez irányítjuk.

A SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ módszert egy alaptanfolyam keretében tanulhatod meg. A tanfolyam elvégzése után gyakorolhatsz otthon vagy járhatsz csoportos gyakorló órára.  Az alaptanfolyamon maximum 10 fő vehet részt, mert a metódus megtanítása nagy odafigyelést és folyamatos korrekciót kíván. A kis létszám miatt a csoportok nagyon gyorsan betelnek, ezért értesülj róluk időben!

További részletek az SPS-ről: www.spiralstabilizacio.hu

Oktató: Balatoni-Huber Vera, jógaoktató, spirálstabilizációs tréner

Részvételi díjak:


Koránkelő kedvezménnyel
(2020. január 27. éjfél)


43.500- Ft helyett

36.000.- Ft


Normál áron
(2020. február 10. éjfél)


43.500- helyett
39.600.- Ft


Későnkelő áron
(2020. február 11-től)

 


43.500.- Ft

A helyek száma limitált, a jelentkezést a csoport beteltetkor (10 fő jelentkezésekor) a jelentkezési határidő előtt lezárjuk.  

 

A helyek száma limitált, a jelentkezést a csoport beteltetkor (10 fő jelentkezésekor) a jelentkezési határidő előtt lezárjuk.  

 

Jóga tanfolyam
Oktató: Kádár Zoltán

Időpontok: keddenként, 2020. február 11.-május 19.  (15 alkalom)kezdő, középhaladó

Szint: kezdő, középhaladó

1. csoport 14:45-16:15  

2. csoport 16:30-18:00

Kádár Zoltán, az ország egyik legelismertebb jóga tanára, több évtizede jóga oktatóképzések vezetője. Az egész országban, sőt a határainkon túl is keresik és tanít.  Tanfolyamai pillanatok alatt betelnek, akik nála kezdenek jógázni, biztosan éveken át követik.

Helyszín: Zalaegerszeg, Béke Ligeti u. 1.Béke Ligete Jógastúdió

Részvételi díjak:


Koránkelő kedvezménnyel
(2020. december 8. éjfél)


33.700.- helyett

27.700.- Ft


Normál áron
(2020. december 15. éjfél)


33.700.- helyett
30.700.- Ft


Későnkelő áron
(2020. december 16-tól)

 


33.700.- Ft

Vendégóra: 3000.- Ft/alkalom

A helyek száma limitált, a jelentkezést a csoport beteltetkor (20 fő jelentkezésekor) a jelentkezési határidő előtt lezárjuk.  

 

 

Stresszoldó jóga tanfolyam
(Satyananda tradíció tanítása alapján)

Oktató: Swami Bhaktananda, a Satyananda jóga tradíció vezető tanára
Kód:2020/4

Időpontok: havonta 1 pénteki napon 16:30-19:00

  1. január 17.
  2. február 14.
  3. március 13.
  4. április 17.
  5. május 15.

+jóga tábor (külön részvételi díjért) 2020. június 19-21.

A Satyananda Yoga vagy, ahogy Indiában ismerik, a Bihar Yoga a világ egyik legelismertebb jógatradíciója. A Satyananda Yoga rendszere egyedülálló módon hat jógaág alapelveire és gyakorlataira épül, amit további al-jógaágak támogatnak. Ez az integrál szemlélet Swami Sivananda Saraswati elképzelése volt, tanítványa, Swami Satyananda Saraswati pedig továbbfejlesztette egy tökéletes rendszerré. Ma a Satyananda Yoga az egyetlen rendszer, ami magába foglalja a hatha, rádzsa, krijá, karma, bhakti és gjána jógákat.  Januártól Zalaegerszegen is lehetőség lesz e tradíció megismerésére egy ötalkalmas tanfolyam (havi egy foglalkozás), plusz egy júniusi, háromnapos jógatábor keretében. Az órák integrál jógagyakorlásból állnak. A Satyananda Yoga órák valóban egyedülálló módon épülnek fel. Minden órának része a speciális mantragyakorlás, amit ászanák és légzőgyakorlatok, valamint pratjáhára és dháraná technikák követnek. Minden foglalkozásnak része az eredeti Satyananda Yoga Nidra, avagy pszichikus alvás gyakorlata is.  A résztvevők támogatást kapnak az otthoni gyakorláshoz is, ami szintén fontos része a tanfolyamnak. A havi foglalkozások után, egy speciális online felületen megkapják az havi feladatsort, valamint hangfájlokat a pratjáhára és dhárana gyakorlatokhoz. A foglalkozásokat vezető tanár, Swami Bhaktananda, tanulmányait Indiában, a Bihar Yoga Bharatiban, a világ első jógaegyetemén végezte, és évente vesz részt a Bihar School of Yoga továbbképzésein.

Tábor kedvezményes díja március 31-ig befizetve:

Opció 1: Szállás saját sátorban az ásram területén: 26.035 Ft (20.500 Ft + Áfa), ami magábafoglalja a teljes programot, napi három vegetáriánus étkezést.

Opció 2: Szállás vendégházakban, két-három ágyas elhelyezéssel: 33.655 Ft (26.500 Ft + Áfa),ami magába foglalja a teljes programot, napi három vegetáriánus étkezést, valamint szállást két éjszakára, szóládi vendégházakban.
Bővebb információ a Satyananda Yoga-Bihar Yoga tradícióról:  http://www.satyananda.hu/joga_satyananda_joga.html

Részvételi díjak:


Koránkelő kedvezménnyel
(2020. december 8. éjfél)


30.900.- helyett

24.900- Ft


Normál áron
(2020. december 15. éjfél)


30.900.- helyett
27.900.- Ft


Későnkelő áron
(2020. december 16-tól)

 


30.900.- Ft

A helyek száma limitált, a jelentkezést a csoport beteltetkor (20 fő jelentkezésekor) a jelentkezési határidő előtt lezárjuk.  

 

  

// OWNCODE 20170106