2019. őszi tanfolyamok

SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ (gerincterápiás módszer) bemutató workshop

Oktató: Richter Katalin, okleveles Iyengar jóga oktató, spirálstabilizációs tréner

Kód:2019/8

Időpont: 
2. csoport: 2019. október 12. 13:00-15:00 

Szint: kezdő

Mi is az Spirálstabilizáció (SPS)?

Ez egy gerincterápiás módszer, amelyet Dr. Richard Smisek prágai neurológus dolgozott ki, és 30 év alatt fejlesztette a ma használt szintre.  Jelenleg 17 országban tanítják ezt a mozgásformát. Többek között Németországban a TB finanszírozza.

Nagyon egyszerűen megfogalmazva, a spirálstabilizáció egy nyújtó, erősítő, csavaró mozgásfolyam, ami segít bekapcsolni olyan izomcsoportokat, amiket a hétköznapi életünkben kevésbé használunk. Ezek a testünkön kereszt irányba futó izmok. Ezzel együtt pedig tehermentesíti az állandóan használt izmainkat.

Rendszeres gyakorlással (napi 15-20 perc) felépíthető egy olyan spirális izomrendszer a gerinc köré, amely stabilan és biztonságosan tartja a gerincoszlopot. És, ami nagyon fontos, hogy a gerinc folyamatos felfelé nyújtásával megnő a tér a csigolyák között, így a porckorongokra kevesebb nyomás nehezedik.

Mire is jó az SPS?

• Segíti a gerincferdülés és a porckorongsérv megszüntetését
• Segít a csípő- és térdizületben jelentkező porckopások esetén
• Lúdtalp esetén
• Segít leküzdeni a meglévő inkontinenciát, és segít megelőzni azt
• Segít a szétnyílt hasizom regenerálásában
• Segít a hát- és derékfájdalom elmulasztásában
• Segít a fiatalkori rossz tartás korrigálásában

Kinek ajánlott az SPS?

Mindenki elsajátíthatja és gyakorolhatja, korra és nemrevaló tekintet nélkül.  Gyerekeknek is!

De, ha:

• sokat ülsz?
• sokat állsz?
• sokat cipelsz? (például anyuka vagy?)
• sokat nézed a telefont, számítógépet?
• fáj a hátad, derekad, nyakad?
• szeretnél erősíteni a felsőtesteden?
• egyre merevebbek bizonyos testrészeid?
• kipróbálnál valami igen könnyen elsajátítható és nagyon hatékony mozgásformát?
• épp ott tartasz, hogy meg kellene műttetni a gerincedet?
• inkontinenciával küzdesz?
• szülés után szétnyílt a hasizmod?
• végül, de nem utolsósorban, szívesen tennél valamit, hogy jobb életminőséged legyen?

A bemutató óra után egy későbbi időpontban, külön jelentkezéssel tanfolyam indul Balatoni-Huber Vera vezetésével.

További részletek az SPS-ről: www.spiralstabilizacio.hu

Részvételi díjak:

A helyek száma limitált, a jelentkezést a csoport beteltetkor (20 fő jelentkezésekor) a jelentkezési határidő előtt lezárjuk.  

Jóga tanfolyam
Oktató: Kádár Zoltán
Kód: 2019/3 (1. csoport) és 2019/4 (2. csoport)

Időpontok: keddenként, 2019. október 1. -január 21. (15 alkalom)

Szint: kezdő, középhaladó

1. csoport (Kód: 2019/1) 14:45-16:15  

2. csoport (Kód: 2019/2) 16:30-18:00 BETELT! JELENTKEZZ VÁRÓLISTÁRA!

Kádár Zoltán, a Béke Ligete Jógastúdió szakmai vezetője, az ország egyik legelismertebb jóga tanára, több évtizede jóga oktatóképzések vezetője. Az egész országban, sőt a határainkon túl is keresik és tanít.  Tanfolyamai pillanatok alatt betelnek, akik nála kezdenek jógázni, biztosan éveken át követik.

Helyszín: Zalaegerszeg, Béke Ligete Jógastúdió

Részvételi díjak:

Vendégóra: 3000.- Ft/alkalom

A helyek száma limitált, a jelentkezést a csoport beteltetkor (20 fő jelentkezésekor) a jelentkezési határidő előtt lezárjuk.  

Haladó jóga tanfolyam 
(Iyengar jóga gyakorlás)

Oktató: Bartsch Gabriella, a budapesti Darshan Jógastúdió vezetője, okleveles Iyengar jóga oktató
Kód:2019/5

Időpontok: havonta 1 szombati napon ebédszünettel 10:30-15:30

Őszi modul:

szeptember 21.
október 26.
november 23.

Szint: haladó

Mit jelent az Iyengar jóga? 

Az Iyengar jóga magáról B.K.S. Iyengarról kapta a nevét, habár nem ő nevezte el saját magáról, hanem korai tanítványai. Metódusa a hatha jógát követi. B.K.S.Iyengar (ejtsd „ájengár”) T. Krishnamacharya jógamester közvetlen tanítványa volt, az Iyengar jóga az ő tanítására épül. A metódus az ászanákon keresztül indul, de már kezdettől átszövi az „astanga jóga” mind a 8 ága: jáma, nijáma, ászana, pránajáma, prathjáhára, dhárana, dhjána és szamádhi. 

Milyen hatásai vannak ennek a típusú jógának (testi, szellemi és lelki szinten)?

• erőnlétet, stabilitást, flexibilitást és koncentrációt eredményez;
• integrálja a jógafilozófiát és az ászánák gyakorlását;
• utat mutat, hogyan kezeljük a sérüléseket és a stresszt;
• esetenként segédeszközöket használ (pl. takaró, tégla, öv, szék), hogy az egyéni adottságoktól függetlenül mindenki egyformán részesüljön a jóga jótékony hatásából és hogy a pózokat hosszabb ideig kitartva további hatások kerüljenek előtérbe
• biztonságos és szisztematikus fejlődést biztosít;
• a foglalkozásokon egyéni javítás és visszacsatolás történik

Mit kapsz, ha jelentkezel?

1.A legmagasabb szintű jógaoktatást, amivel garantáltan fejlődni fogsz.

2. A legprecízebb ászana oktatást: Az ászanákat alaposan, precízen és progresszív módon tanítja, kezdetben az ászanák formája a cél, azonban a pózok folyamatosan fejleszthetőek, egyre szabadabb légzést, csendesebb elmét és idegrendszert eredményezve. Minden más jóga irányzat (pl. Ashtanga, Vinyasa Flow, stb.) sérülésmentes gyakorlásához is elengedhetetlen a precíz ászana kivitelezés.

3. Magas szintű odafigyelést, biztonságos gyakorlást: a tanítványok az órákon folyamatos visszacsatolást, egyéni igazítást kapnak.  A tanfolyam résztvevői otthoni gyakorláshoz feladatokat, segítséget kapnak. A kivételes odafigyelésre Gabi személyisége is garancia: kedves, nagy tudású, odaadó tanár.

4. Egy zárt, jóga mellett elkötelezett közösség tagja lehetsz, ahol segítséget kapsz minden problémádra. A tanfolyam résztvevői egy közös, zárt  Facebook csoport tagjai lesznek, melyben megbeszélhetik a tapasztalataikat, kérdéseiket egymással és kérdéseket tehetnek fel az oktatónak. (A Facebook jelenlét nem kötelező, csak egy lehetőség).

A középhaladó képzésre teljesen kezdők nem csatlakozhatnak.

Ajánlott előképzettség: minimum 1-2 év rendszeres jóga gyakorlás

A tanfolyamhoz ajánlott eszközök (az otthoni gyakorlás miatt is):

Fa tégla ( 2db), heveder, blokk (4db), pléd. Az eszközöket igény esetén kedvezményesen vásárolhatod meg egy csomagban a Béke Ligete Jógastúdióban. 

Helyszín: Zalaegerszeg, Béke Ligete Jógastúdió

Részvételi díjak 1 modulra

Részvételi díjak:

Vendégóra: 13.000.- Ft/alkalom

A helyek száma limitált, a jelentkezést a csoport beteltetkor (20 fő jelentkezésekor) a jelentkezési határidő előtt lezárjuk.  

ILLATOS HÁZIPATIKA- Minden családban kell egy gyógyító - INGYENES workshop
(Hogyan segíts családodnak természetes megoldásokkal?)
Vezető: Regősvölgyi Regina, természetgyógyász, aromaterápiás konzulens, terapeuta, jóga és meditáció oktató, oktatóképző tréner

Kód: 2019/6

Időpont: 2019. szeptember 13. 17:00-19:00

Töltsetek velünk egy illatos estét! 

Szeretettel invitállak benneteket az aromaszeánszunkra, ahol megismerkedhettek a doTERRA olajokkal és megtudhatjátok melyik esszeciát mire és hogyan lehet felhasználni. Alkalmatok lesz az olajokat kipróbálni, megillatozni, megízlelni és tapasztalni a hatásukat.

A terápiás illóolajokat Regősvölgyi Regina fogja bemutatni nektek, akitől tudtok kérdezni a doTERRA esszenciákkal kapcsolatban. 

Szeretettel várunk benneteket!

A program INGYENES, de regisztrációhoz és regisztrációs díjhoz kötött! A helyek száma limitált, a jelentkezést a csoport beteltetkor (20 fő jelentkezésekor) a jelentkezési határidő előtt lezárjuk. 
Regisztrációs díj: 1000.- Ft

Jelentkezési határidő: 2019. augusztus 31. éjfél

SZEPTEMBERI TANÉVKEZDŐ JÓGA BÉRLET AKCIÓ
Kód: 2019/7

• Elkötelezett jóga gyakorló vagy?
• Érzed már magadon, hogy hetente érdemes többször is eljárni jógázni, mert az a "minimum"?
• Szinte "eszed a bérleteket", olyan gyorsan fogynak az órák?

Akkor a SZEPTEMBERI TANÉVKEZDŐ JÓGA BÉRLET AKCIÓT úgy találtuk ki, hogy NEM FOGSZ HINNI A SZEMEDNEK!

Íme:

Szeptemberi tanévkezdő jóga bérlet 

25 alkalom

AJÁNDÉK 4 db bónusz (14.900.- Ft értékben)

• 1 hónapos 1PERCJÓGA ONLINE GERINCJÓGA előfizetés (Részletek: www.1percjoga.hu)
• 4-5 perces gyakorlatsorozat, az 1percjóga heti gyakorlatok összefűzésével
• Letölthető 15 perces relaxáció mp3 formátumban
• “1PERCJÓGA Székjóga” e-book Ülőmunkát végzőknek, iskolásoknak, szülőknek, pedagógusoknak

A szeptemberi tanévkezdő jóga bérlet ára BÓNUSZOKKAL: 28.725.-

Jelentkezési határidő: 2019. augusztus 14. éjfél 

A jóga bérlet felhasználási határideje a megvásárlástól számított 1 év, az 1 hónapos, online 1 percjóga tanfolyam ideje:
2019. szeptember 2.-29.

1percjóga GERINCJÓGA ONLINE előfizetés kedvezménnyel

Hogyan tudsz tenni azért napi 1 percben, hogy kevesebbet fájjon a derekad?

• Neked is leszakad a hátad, a derekad a rengeteg üléstől?
• Szeretnél kevésbé stresszes lenni?
• A munka és a család mellett semmire sem jut időd, nemhogy masszőrhöz menni vagy tornázni?

Akkor az 1 perc jóga GERINCJÓGA KIHÍVÁST PONT neked találtuk ki.

6 ok, amiért az 1PERCJÓGA KIHÍVÁS NEM egy hagyományos online jóga tanfolyam

1. A jóga videókon kívül egy bizonyított módszert is a kezedbe ad, hogyan váljon a gerincjóga napi szokásoddá.
2. Játékosan buzdít a feladatok napi szintű elvégzésére.
3. Fogja a kezed, mutatja az utat lépésről lépésre.
4. Hatékony, mégis teljesíthető mennyiségű gyakorlatot “vár tőled”.
5. 100%-os pénzvisszafizetési garanciát ad.
6. Három értékes ajándék bónusszal választható.

JELENTKEZZ MOST KEDVEZMÉNNYEL!

HA ÉRVÉNYES JÓGA BÉRLETED VAN A BÉKE LIGETE JÓGASTÚDIÓBA

MOST

10% kedvezménnyel jelentkezhetsz 2019. augusztus 19. éjfélig

Kattints a JELENTKEZEM gombra és írd be a BLJ19OSZ kuponkódot.
(FIGYELEM! A jelentkezéskor érvényes jóga bérlettel kell jelentkezned!)