Ashtanga jóga

Az ashtanga vinyásza jóga a hatha jóga dinamikus változata. A vinyásza rendszer a mozgás és a légzés szigorú összhangját jelenti. Lényege az, hogy minden egyes ki- és belégzésre meghatározott mozdulatot végzünk, az ászanákat pedig öt vagy több légzésig tartjuk.  A rendszer lelke az úgynevezett trisztána (a figyelem három fókusza), azaz az ászana, a hangos légzés és a dristi.  Az ászanákat a bandhák teszik könnyeddé, stabillá és biztonságossá.
Az astanga vinyásza rendszerben fix ászanasorozatokat gyakorlunk. A sorozat ászanái egymásra épülnek, ezért tradicionálisan a gyakorlás addig tart, amíg el nem jutunk addig a testhelyzetig, amelyet már nem tudunk végrehajtani, ekkor a levezetés után relaxáció következik. Ha elértünk odáig, hogy a sorozat minden ászanáját megfelelően el tudjuk végezni, a tanítónk engedélyével továbbléphetünk a következő sorozatra. Ezzel a módszerrel bármilyen adottságokkal rendelkező gyakorló részesülhet a rendszer jótékony hatásaiból, és nem utolsósorban elkerülhetőek a sérülések.

Rendszeres gyakorlása helyreállítja a fizikai test egészségét, egyensúlyát, tisztítja, méregteleníti a testet és az idegrendszert. Dinamikus, ugyanakkor finom és lágy gyakorlás, egyfajta mozgásos meditáció, életkoról, fizikai képességektől függetlenül bárki számára gyakorolható.

ASHTANGA JÓGA START- 3 órás bevezető WORKSHOP

Részvételi díj, különleges koránkelő kedvezménnyel:

2017. március 10. éjfélig 30% kedvezménnyel: 4550.- Ft/fő/ 3 óra

2017. március 12. éjfélig 20% kedvezménnyel: 5200.- Ft/fő/ 3 óra

2017. március 17. éjfélig 10% kedvezménnyel: 5850.- Ft/fő/ 3 óra

2017. március 18-március 25. éjfélig 6500.- Ft/fő/3 óra

A workshopot csak a minimum létszám elérése esetén indítjuk és a jelentkezést a csoport beteltével lezárjuk.

Jelentkezéshez kattints erre a gombra:

 

  

// OWNCODE 20170106